周雨鋼醫師醫療健康照護: 骨質疏鬆症的非藥物治療

防治骨質疏鬆症，可分為藥物與非藥物治療。
非藥物治療方面，平時應維持良好日常生活行為，戒煙和戒酒，
並去除危險因子，攝取足夠的鈣和維生素D3。
此外，規則運動亦不可或缺；
從事荷重運動、肌力增強運動和平衡訓練，可有效改善骨量和體能。
搭配居家及公共環境的改善，加強防護設施，以達到全方面的骨折防範。