每日蔬菜與奶類攝取量

 蔬菜類食物提供充足的維生素、礦物質及膳食纖維，
 是不可或缺的營養來源，
 但忙碌的現代人，卻常常忽略綠色蔬果。
 此外，因國人飲食習慣不常攝取奶類食物，
 可能造成鈣質與維生素B2的營養不足。
 了解每日蔬菜與奶類攝取量，足量攝取，
 對自己的健康將更加分。

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